Actividades dirigidas
Clases de Hipopresivos y Pilates en Zaragoza
Hipopresivos
Siéntete mejor por dentro y por fuera.
Los hipopresivos son una técnica de entrenamiento que combina posturas, respiración y contracción abdominal para mejorar la salud, la forma física y el bienestar.
En las clases de hipopresivos en el Centro de Fisiterapia Nuria Mallada aprenderás a realizar correctamente los ejercicios, adaptados a tu nivel y a tus objetivos.
- Reduce el perímetro de la cintura. Tonifica los músculos de la zona abdominal.
- Previene y mejora la incontinencia urinaria y otros problemas de suelo pélvico
- Alivia el dolor de espalda y mejora la postura corporal
Pilates
Siéntete más ágil, fuerte y equilibrada.
El pilates es un método de entrenamiento que utiliza la técnica de diferentes especialidades, como gimnasia, traumatología, ballet y yoga, utilizando la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
- Aumenta la fuerza del núcleo y tonifica los músculos encargados de sostener y estabilizar los movimientos corporales
- Mejora la postura y corrige los malos hábitos que provocan dolores de espalda y otros dolores musculares.
- Aumenta la flexibilidad, la destreza, la agilidad y la coordinación de movimientos.
- Alivia el estrés y la ansiedad gracias a la respiración y el enfoque interno que ayuda a regular el sistema nervioso.
Gerontogimnasia
Mantener la vitalidad y la salud en la edad dorada es esencial para una vida plena.
Ofrecemos sesiones de gerontogimnasia adaptadas a las necesidades de adultos mayores. Nuestro enfoque se centra en brindar ejercicios y actividades físicas adecuadas para promover la salud y el bienestar en esta etapa de la vida.
Beneficios de la gerontogimnasia:
- Mejora de la movilidad y la flexibilidad.
- Estimulación cognitiva y mental.
- Fortalecimiento muscular y óseo.
Nuestras sesiones de gerontogimnasia están diseñadas para ofrecer un espacio seguro y amigable, donde los adultos mayores puedan mantenerse activos, mejorar su calidad de vida y disfrutar de una vejez más saludable y activa.
Entrenamiento Personal
Alcanza tus metas de salud y bienestar físico.
Ofrecemos servicios de entrenamiento personalizado adaptados a tus objetivos y necesidades individuales. Nuestro enfoque se centra en proporcionarte las herramientas y la orientación necesaria para que logres resultados tangibles de manera eficaz y segura.
- Entrenamiento de fuerza y resistencia para mejorar la condición física.
- Planificación de rutinas de ejercicio para la pérdida de peso y tonificación muscular.
- Mejora de la flexibilidad, coordinación y agilidad.
Nuestros entrenadores personales altamente cualificados te brindarán una experiencia personalizada y enfocada en ayudarte a alcanzar tus metas de salud y fitness de forma efectiva.
Entrenamiento Funcional - Cross Training
Desafía tu cuerpo de manera integral.
Ofrecemos sesiones de entrenamiento funciona diseñadas para mejorar tu fuerza, resistencia y capacidad funcional.
Nuestro enfoque se centra en proporcionarte un programa dinámico y variado para potenciar tu condición física general.
Aspectos destacados del cross training:
- Integración de movimientos naturales para mejorar la funcionalidad.
- Entrenamiento basado en la variedad de ejercicios y técnicas.
- Desarrollo de la fuerza, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad.
Nuestros entrenamientos están diseñados para desafiarte en diferentes aspectos físicos, ofreciéndote un programa versátil y completo para mejorar tu rendimiento y llevar tu condición física al siguiente nivel.
Nos adaptamos a ti.
Pregúntanos por más horarios.
Entrena y ejercítate con nosotros en Mallada Move, nuestro centro deportivo del Actur
En Mallada Move, nuestro centro deportivo del Actur, sabemos que el ejercicio es la mejor medicina. Hemos creado un espacio pensado para fortalecer tus músculos e impulsar tu bienestar, en el que cada movimiento cuenta.
Descubre una nueva forma de ejercitarte: sea cual sea tu edad o condición, te ayudamos a mejorar tu condición física de forma controlada y adaptada a ti.
Hipopresivos
Siéntete mejor por dentro y por fuera
Descubre cómo entrenar tu faja abdominal sin dañar tu suelo pélvico. A través de técnicas posturales y respiratorias específicas, logramos una reprogramación corporal profunda que va más allá de la estética.
Pilates
Control, equilibrio y fluidez en cada movimiento
Si buscas clases de Pilates en el Actur que prioricen la técnica y la atención personalizada, el Centro Mallada Move es tu lugar. Trabajamos la conexión mente-cuerpo para fortalecer la musculatura profunda, mejorar tu alineación y eliminar tensiones.
Gerontogimnasia
Vitalidad y autonomía a cualquier edad
El movimiento es vida, y en Mallada Move creemos que nunca es tarde para empezar. Nuestras sesiones de gimnasia para mayores están adaptadas para mantener la funcionalidad, fomentar la socialización y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores.
Nuestras sesiones de gerontogimnasia están diseñadas para ofrecer un espacio seguro y amigable, donde los adultos mayores puedan mantenerse activos, mejorar su calidad de vida y disfrutar de una vejez más saludable y activa.
Entrenamiento Personal
La hoja de ruta exacta hacia tus metas
No pierdas tiempo con sesiones genéricas. Con nuestro servicio Entrenamiento Personal en el Actur, tendrás a un experto dedicado a ti, diseñando un plan a medida que se adapta a tus necesidades, horarios y objetivos específicos.
Nuestros entrenadores personales altamente cualificados te brindarán una experiencia personalizada y enfocada en ayudarte a alcanzar tus metas de salud y fitness de forma efectiva.
Entrenamiento Funcional – Fuerza
Desafía tus límites, potencia tu fuerza real
Para quienes buscan intensidad y funcionalidad, combinamos fuerza y acondicionamiento metabólico. Entrenamientos variados y dinámicos que te preparan para cualquier reto físico, en un ambiente de compañerismo inigualable.
Nuestros entrenamientos están diseñados para que te retes a ti mismo, con una alternativa variada y completa con la que conseguirás un impulso a tu rendimiento que te permitirá llevar tu condición física al siguiente nivel.
Nos adaptamos a ti
Pregúntanos por más horarios.
