Centro Deportivo en el Actur

Entrena y ejercítate con nosotros en Mallada Move, nuestro centro deportivo del Actur

En Mallada Move, nuestro centro deportivo del Actur, sabemos que el ejercicio es la mejor medicina. Hemos creado un espacio pensado para fortalecer tus músculos e impulsar tu bienestar, en el que cada movimiento cuenta.
Descubre una nueva forma de ejercitarte: sea cual sea tu edad o condición, te ayudamos a mejorar tu condición física de forma controlada y adaptada a ti.

¡Quiero entrenar con vosotros!

Hipopresivos

Siéntete mejor por dentro y por fuera

Descubre cómo entrenar tu faja abdominal sin dañar tu suelo pélvico. A través de técnicas posturales y respiratorias específicas, logramos una reprogramación corporal profunda que va más allá de la estética.

Reduce el perímetro de la cintura. Tonifica los músculos de la zona abdominal.

Previene y mejora la incontinencia urinaria y otros problemas de suelo pélvico.

Alivia el dolor de espalda y mejora la postura corporal.

Mejora notoria de la postura y reducción de dolores de espalda.

Prevención de hernias (abdominales, umbilicales, discales).

Mejora de la función sexual por el aumento de vascularización.

Aumento del rendimiento deportivo gracias a una mejor capacidad respiratoria.

Pilates

Control, equilibrio y fluidez en cada movimiento

Si buscas clases de Pilates en el Actur que prioricen la técnica y la atención personalizada, el Centro Mallada Move es tu lugar. Trabajamos la conexión mente-cuerpo para fortalecer la musculatura profunda, mejorar tu alineación y eliminar tensiones.

Aumento de la flexibilidad y la agilidad.

Corrección de vicios posturales del día a día.

Alivio de dolores crónicos de espalda y cuello.

Tonificación muscular estilizada y funcional.

Mejora de la concentración y reducción del estrés y la ansiedad.

Fortalecimiento del core.

Prevención de lesiones futuras mediante el control del movimiento.

Gimnasia para mayores en Mallada Move, gimnasio en Zaragoza

Gerontogimnasia

Vitalidad y autonomía a cualquier edad

El movimiento es vida, y en Mallada Move creemos que nunca es tarde para empezar. Nuestras sesiones de gimnasia para mayores están adaptadas para mantener la funcionalidad, fomentar la socialización y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores.

Mejora del equilibrio y prevención de caídas.

Mantenimiento de la masa muscular y ósea.

Aumento de la movilidad articular y reducción de la rigidez.

Estimulación cognitiva a través de la coordinación motora.

Mejora del estado de ánimo y reducción del aislamiento social.

Control de enfermedades crónicas.

Mayor independencia para las actividades de la vida diaria.

Nuestras sesiones de gerontogimnasia están diseñadas para ofrecer un espacio seguro y amigable, donde los adultos mayores puedan mantenerse activos, mejorar su calidad de vida y disfrutar de una vejez más saludable y activa.

Entrenamiento Personal

La hoja de ruta exacta hacia tus metas

No pierdas tiempo con sesiones genéricas. Con nuestro servicio Entrenamiento Personal en el Actur, tendrás a un experto dedicado a ti, diseñando un plan a medida que se adapta a tus necesidades, horarios y objetivos específicos.

Resultados más rápidos y visibles gracias a la personalización.

Planificación de rutinas de ejercicio para la pérdida de peso y tonificación muscular.

Corrección técnica constante para evitar lesiones.

Motivación extra: no te dejamos tirar la toalla.

Variedad en los ejercicios para evitar el aburrimiento.

Seguimiento y evaluación continua de tu progreso.

Nuestros entrenadores personales altamente cualificados te brindarán una experiencia personalizada y enfocada en ayudarte a alcanzar tus metas de salud y fitness de forma efectiva.

Clases de Fuerza en el Centro Deportivo Mallada Move, en el barrio del Actur de Zaragoza

Entrenamiento Funcional – Fuerza

Desafía tus límites, potencia tu fuerza real

Para quienes buscan intensidad y funcionalidad, combinamos fuerza y acondicionamiento metabólico. Entrenamientos variados y dinámicos que te preparan para cualquier reto físico, en un ambiente de compañerismo inigualable.

Mejora de la resistencia cardiovascular y respiratoria.

Aumento de la fuerza y la potencia muscular.

Gran quema calórica y activación metabólica post-entreno.

Desarrollo de la coordinación, agilidad y precisión.

Fortalecimiento mental y capacidad de superación.

Nuestros entrenamientos están diseñados para que te retes a ti mismo, con una alternativa variada y completa con la que conseguirás un impulso a tu rendimiento que te permitirá llevar tu condición física al siguiente nivel.

Nos adaptamos a ti

Pregúntanos por más horarios.

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