Actividades dirigidas
Clases de Hipopresivos y Pilates en Zaragoza
Hipopresivos
Siéntete mejor por dentro y por fuera.
Los hipopresivos son una técnica de entrenamiento que combina posturas, respiración y contracción abdominal para mejorar la salud, la forma física y el bienestar.
En las clases de hipopresivos en el Centro de Fisiterapia Nuria Mallada aprenderás a realizar correctamente los ejercicios, adaptados a tu nivel y a tus objetivos.
- Reduce el perímetro de la cintura. Tonifica los músculos de la zona abdominal.
- Previene y mejora la incontinencia urinaria y otros problemas de suelo pélvico
- Alivia el dolor de espalda y mejora la postura corporal
Pilates
Siéntete más ágil, fuerte y equilibrada.
El pilates es un método de entrenamiento que utiliza la técnica de diferentes especialidades, como gimnasia, traumatología, ballet y yoga, utilizando la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
- Aumenta la fuerza del núcleo y tonifica los músculos encargados de sostener y estabilizar los movimientos corporales
- Mejora la postura y corrige los malos hábitos que provocan dolores de espalda y otros dolores musculares.
- Aumenta la flexibilidad, la destreza, la agilidad y la coordinación de movimientos.
- Alivia el estrés y la ansiedad gracias a la respiración y el enfoque interno que ayuda a regular el sistema nervioso.
Gerontogimnasia
Mantener la vitalidad y la salud en la edad dorada es esencial para una vida plena.
Ofrecemos sesiones de gerontogimnasia adaptadas a las necesidades de adultos mayores. Nuestro enfoque se centra en brindar ejercicios y actividades físicas adecuadas para promover la salud y el bienestar en esta etapa de la vida.
Beneficios de la gerontogimnasia:
- Mejora de la movilidad y la flexibilidad.
- Estimulación cognitiva y mental.
- Fortalecimiento muscular y óseo.
Nuestras sesiones de gerontogimnasia están diseñadas para ofrecer un espacio seguro y amigable, donde los adultos mayores puedan mantenerse activos, mejorar su calidad de vida y disfrutar de una vejez más saludable y activa.
Entrenamiento Personal
Alcanza tus metas de salud y bienestar físico.
Ofrecemos servicios de entrenamiento personalizado adaptados a tus objetivos y necesidades individuales. Nuestro enfoque se centra en proporcionarte las herramientas y la orientación necesaria para que logres resultados tangibles de manera eficaz y segura.
- Entrenamiento de fuerza y resistencia para mejorar la condición física.
- Planificación de rutinas de ejercicio para la pérdida de peso y tonificación muscular.
- Mejora de la flexibilidad, coordinación y agilidad.
Nuestros entrenadores personales altamente cualificados te brindarán una experiencia personalizada y enfocada en ayudarte a alcanzar tus metas de salud y fitness de forma efectiva.
Entrenamiento Funcional - Cross Training
Desafía tu cuerpo de manera integral.
Ofrecemos sesiones de entrenamiento funciona diseñadas para mejorar tu fuerza, resistencia y capacidad funcional.
Nuestro enfoque se centra en proporcionarte un programa dinámico y variado para potenciar tu condición física general.
Aspectos destacados del cross training:
- Integración de movimientos naturales para mejorar la funcionalidad.
- Entrenamiento basado en la variedad de ejercicios y técnicas.
- Desarrollo de la fuerza, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad.
Nuestros entrenamientos están diseñados para desafiarte en diferentes aspectos físicos, ofreciéndote un programa versátil y completo para mejorar tu rendimiento y llevar tu condición física al siguiente nivel.
Nos adaptamos a ti.
Pregúntanos por más horarios.
